酒(jiǔ)后(hòu)头痛怎么办？

一、按摩头部

对(duì)头(tóu)部进行力(lì)度适中(zhōng)的按摩，是缓解偏(piān)头疼的有(yǒu)效(xiào)方法。太阳(yáng)穴是(shì)偏头痛按摩的重(zhòng)要(yào)穴(xué)道(dào)，你可(kě)以(yǐ)用(yòng)食指(zhǐ)来按压(yā)，可以用拳头在太阳(yáng)穴(xué)到发(fā)际处轻轻(qīng)来回(huí)转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服(fú)白萝卜汁

取来生(shēng)白萝卜两斤(jīn)，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下(xià)，每次一茶盅(zhōng)，10分钟一次(cì)，三(sān)次便可解去酒(jiǔ)气。

2、吃大白(bái)菜心

取大白(bái)菜的菜心并切成细丝后，加入少量的白糖以及白醋(cù)后搅拌后三五分钟后食用，可(kě)起到解酒的(de)作用。

3、服芹菜汁

将家(jiā)里的鲜芹菜(cài)两(liǎng)斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(cì)(隔5分钟)，此汁对酒(jiǔ)后头痛脑胀脸潮红有特效。

4、饮鲜(xiān)橘(jú)皮水

2两鲜橘(jú)皮(pí)加一斤水煮沸，再加进少量(liàng)细食盐摇匀后(hòu)当(dāng)茶喝，一次一(yī)茶盅，5分钟再(zài)饮，三(sān)次便见(jiàn)效果。

5、喝绿豆(dòu)汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟(shú)后饮服，连汤带豆(dòu)一起饮。如果将绿豆(dòu)捣碎(suì)用开水冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每(měi)次喝完酒之后，则(zé)可以(yǐ)喝几杯(bēi)优质的蜂蜜(mì)水，这样不仅(jǐn)可以使头痛头晕症(zhèng)状(zhuàng)逐(zhú)渐消(xiāo)失，而且还(hái)可以(yǐ)使(shǐ)你快速入睡哦，并且(qiě)第二天(tiān)起来也不会头痛。

酒后头痛是(shì)什么原(yuán)因(yīn)

1、酿酒过程中产生的化学物质

酿酒过程(chéng)中都会产生极(jí)少量的甲醛和甲(jiǎ)醇，如果对(duì)工(gōng)艺(yì)条件(jiàn)控制不佳就会导致甲醛和甲醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒(jiǔ)及其(qí)它类的果(guǒ)酒(jiǔ)、米酒等都可(kě)能产生甲醛和甲醇。

有(yǒu)些酒类(如啤酒(jiǔ)、果酒、米酒等)含(hán)有一(yī)种叫酪胺的物质，这种物质极易诱发头痛。因为酪胺是一种茶酚(fēn)胺类物质，能刺(cì)激交感神经末梢释放(fàng)去甲肾(shèn)上(shàng)腺(xiàn)素。去甲肾上腺素有收缩血管、升高(gāo)血压的作用，从而引起头(tóu)痛。

2、脑血液供(gōng)应(yīng)不(bù)足

饮酒(jiǔ)会(huì)降低脑血流(liú)量，从而脑(nǎo)血(xuè)流量的降低引起脑(nǎo)内乳酸、氧离子、钾离子(zi)。腺苷(gān)、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这(zhè)些物质本身就是(shì)致痛(tòng)物质，并(bìng)且这些物质还会引起脑血管扩张(zhāng)。

3、杂醇(chún)油(yóu)惹得祸(huò)

无论是酿造(zào)酒或蒸馏酒皆有(yǒu)微(wēi)量(liàng)的(de)杂醇油(yóu)存在(zài),而(ér)酒中的杂醇油也是(shì)导致喝酒后会(huì)昏痛的(de)因素。

怎么预防酒后头痛

想(xiǎng)要预防酒后(hòu)头痛，在喝酒之前就应该先做点功课(kè杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果)，以防止(zhǐ)自己(jǐ)醉倒(dào)。

1、不要空腹喝(hē)酒

在(zài)酒席刚开始的时(shí)候，应该先抓(zhuā)着时(shí)间吃点(diǎn)饭菜(cài)，填充一下胃，先给(gěi)胃提(tí)早做一(yī)点保(bǎo)护措施(shī)。因(yīn)为空腹饮酒的话(huà)酒精会吸收得快(kuài)，使(shǐ)人更容易醉，而且空腹喝(hē)酒对肠胃的伤害很大，特(tè)别是喝高了的时候，容易造成胃出血。先吃点饭菜垫着(zhe)胃，可(kě)以使(shǐ)乙(yǐ)醇在体(tǐ)内(nèi)吸收(shōu)时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶(nǎi)

如果(guǒ)没有时间(jiān)先吃(chī)饭菜垫(diàn)胃，可以先喝一杯热牛奶。牛奶(nǎi)会在胃里形成一层薄(báo)膜，可以保护(hù)我们的胃部。

3、喝(hē)酒期(qī)间(jiān)选择性地吃食物

不要(yào)光一(yī)味的(de)喝酒，喝酒的同时也(yě)可(kě)以抽(chōu)出一点时间(jiān)来吃一些(xiē)食物，可以有选择性地挑选(xuǎn)一些有解酒(jiǔ)和补充能量的食(shí)物来吃(chī)，可以(yǐ)有效摆脱(tuō)酒精(jīng)的控制。常(cháng)饮酒会(huì)造成(chéng)人(rén)体内维生(shēng)素B的丢失，而(ér)猪(zhū)肝(gān)就是(shì)富含(hán)维生素B的食物;海(hǎi)鲜中的贝类(lèi)食物通常含有丰富(fù)的维生素B12、牛(niú)磺酸和糖元，维生素B12和糖(táng)元对于促进肝脏的(de)功能发挥(huī)着重要的作用。

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